if

Ja na LC obserwowałem poprawę glikemii (ok 75 - 80m/dl). Na IF - wzrost do około 90mg / dl. Na długoterminowych LC poziom glukozy może wzrosnąc ze wzgledu na rozwój fizjologicznej insulinooporności, jednak i w tedy nie powinien przekraczać 100 - 110mg / dl, wyższe wartosci są zazwyczja osiągane przy nadmiernej aktywnosci kortyzolu. Warto byłoby [...]

Co to siedziej co oni za jaj robia zeby takich zawodnikow odsowac musialo pujsc o cos przywatnego Metrowic jak masz jakies informacje od Jarka to napisze bo to ciekawa sytuacja ci z zarzadu robia!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Lifter dobrze gada napewno o to chodzi a tamci cos wykabinowali na takich dobrych zawodnikach i pewnie przekabinowali a Jarek ich sprowadzil na ziemiie ale nie mowie za duzo bo nie wiem !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Moze debata w telewizji Pudzin,Dymek iSzymiec kontra zazad i co kto ma do powiedzenia albo w radiu jakims zeby wszyscy slyszeli wszystko a nie czastkich tych informacji If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel [...]

Ale tak dokladnie to o co biega tak od poczatku do konca jak bylo moze ktos przdstawi!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Owszem zgadzam się z "draabuu" WK nie wymyślili tej diety włącznie z IF. Ale jednak wydaje mi się, że troszkę to bardziej rozgłośnili. Większąść ludzi bała się jeść lodów na redukcji. Moim zdaniem udowodnili, że nie trzeba bać się takich rozwiązań.

Muzycznie jestem bardzo otwarty ale wszystko leci w okół mocnego grania. Kocham The Cure. To podstawa choć na trening sie nie nada. Na treningach lecie metalcore \m/. Dieta to LCKD czyli low carb katogenic diet gdzie zasada to <50g wegli. No i polecam jak ktoś sie dobrze czuje. Wczoraj zrobiłem mocny trening ze Snesem godzine po zjedzeniu jakichś [...]

02.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/829/ktem.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/829/l6s6.png Opis: Menu: Znowu kiepsko. W ten dzień opuściłem IF ze względów praktycznych. Po rozbieganiu zjadłem syte śniadanie, potem jakaś przystawka zamiast obiadu, zagryzłem 3 małymi drożdżówkami [...]

Słuchaj,interesuje Cie w ogóle system żywienia IF?

Ja ciskam narazie mało(3 pryszcze\sec. zarcik )ale tak na prwde to cisne 68 i waze tyle samo wiec mysle ze na poczatek po 2,5 miesiaca treningow. spoczatku jechalem troche trningiem na sile ale teraz na mase jak zaczynalem to bralem 45 ledwo !!! BEZ SCIEMY MOWIE!!!!!! If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

troche pozmienialem diete mysle nad if i wtedy 3 posilki bylyby ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25612562e9874f889f7775e0ed72efc3.png

Nie! cały czas tłumacze że jeżeli ktoś ma pasje to niech to robi ale ja chcę powiedziec że ktoś taki musi wykona 2x więcej roboty i tak nigdy nie będzie lepszy od kogoś kto jest przystosowany genetycznie, tyle w tym temacie. btw. "You Got a Dream... You Gotta Protect It. People Can't Do Somethin' Themselves, They Wanna Tell You You Can't Do [...]

dziii - żebyt redukować do niskiego bf przy relatywnie wysokim spożyciu bf konieczne jest wypracowanie jak najlepszej wrażliwości insulinowej. W zasadzie do redukowania z wysokim udziałem wegli dobrze nadawać mogłoby się IF ;-)

A ja kończę maraton nieprzespanych nocy i wracam do żywych. Od jutra chcę poeksperymentować z IF 16/8. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Na pewno będzie to dla mnie bardziej komfortowe bo lubię sie nawpyerdalać lak świnia :)

Pierwszy posiłek na IF: 2 grahamki (100g), pierś (450g), ziemniaki (350g), jajka (110g) Czyli kilogram padła na jednym talerzu (musiałem wyjąć talerz do wędlin) /SFD/Images/2015/10/6/38606ec3e4c24fb69d92aa17673d832f.jpg Lubię to !

nie nazwałbym LG odmianą if. ;-)

lg if wd ene jnj ...pewnie jeszcze ze 100 innych w wszystko to jeden ch** i to samo.

obie metody pochodzą od innych autorów, więc jedno nie jest wariantem drugiego, tak jak pisałem jest wiele diet opartych na tym schemacie ale nie można tak tego przypisać, że if jest najświętszą metodą a inne to jej odmiany, bo to p prostu różne sprawy.

to inaczej czy buty nike to wariant butów adidasa? bo przecież to i to nazywamy potocznie adidasami. IF to nazwa KONKRETNEGO sposobu żywienia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-22 10:00:43

Ale Wy kvrwa jak dzieci %-) To ja już może swojego schematu żywienia nie będę nazywał IF żeby nie popaść w konflikt z książkową definicją ani sie nie narazić. Nazwę ją ZWSU. A więc, wczoraj w ramach ZWSU wciągnąłem 2400 kcal w 4 godziny i to był czas dla mnie optymalny. O dziwo dziś z rana czułem się lekko. Żołądek nie był napchany. Fajna sprawa [...]